6 miesięcy optymalizacji snu

Mam już za sobą pół roku pracy nad doskonaleniem ilości i jakości snu. Daleko mi jeszcze do osiągnięcia zadowalającego poziomu, ale od ostatniej aktualizacji projektu wiele się zmieniło. Zauważyłem, że im bardziej poprawiam sen tym widzę więcej rzeczy wymagających poprawy. Zacznę od największej zmiany. Zakupiłem smartwatch Huawei Watch GT, o...

4 miesiąc optymalizacji snu

Mój tłuściutki, środkowy palec, dedykuję wszystkim pseudo ekspertom od snu, którzy wiedzą jak powinienem spać, żeby mieć dobre samopoczucie. W sumie to oni wiedzą lepiej kiedy jestem zmęczony. Do tego bez problemu mogą stwierdzić, że akurat następnego dnia mogę pospać dłużej. Przeanalizujmy mój sen i ekspertów, którym przecież tylko zależy...

3 miesiąc optymalizacji snu

Wiele się zmieniło od czasu ostatniej aktualizacji tego projektu. Jestem zajebiście zadowolony z efektów optymalizacji snu, ale jak to zawsze w życiu bywa...Coś kosztem czegoś. Nie oczekiwałem i nie planowałem tego, w jaki sposób optymalizacja snu wpłynie na może życie prywatne czy biznesowe. W założeniu prawie każdego przedsiębiorcy, jest zmniejszać...

2 miesiąc optymalizacji snu

Ten miesiąc miał być już zrealizowany w 100%. Oczywiście różnica pomiędzy "miał", a "został" jest znacząca. Nie udało mi się od 10 września do 10 października wstawać według założenia. Problemem stanowią poniedziałki. Nie wiem dlaczego, ale mam w ten dzień kryzys i wstaję koło 7, ale za to we wszystkie...